A fehérje fogyasztásának előnyei

A minőségi aminósavakat főleg akkor érdemes szedni, ha erőteljes edzéseket végzünk, akár hetente többször is. A fehérje táplálékkiegészítőként is magunkhoz vezető. A legnépszerűbbek közé a tejsavófehérjék sorolhatóak, amelyek akár nyolcvan százaléknyi fehérje tartalommal is rendelkezhetnek. A fehérje segítségével a sérült izomzat regenerálódását lehet elősegíteni, ezért az izomtömeg növelésében elengedhetetlennek számít.